الكرش مشكلة يعانى منها الكثير من الناس سواء من الرجال والنساء، ويرجع ذلك إلى عادات غذائية خاطئة أو عوامل وراثية

الكرش مشكلة يعانى منها الكثير من الناس سواء من الرجال والنساء، ويرجع ذلك إلى عادات غذائية خاطئة أو عوامل وراثية أو مشاكل صحية أخرى مثل القولون.

ولكى تتخلص من الكرش عليك بممارسة الرياضة بشكل منتظم وليكن المشى لمدة نصف ساعة 3 مرات أسبوعيا بالإضافة إلى اتباع نظام غذائى متوازن به كافة العناصر الغذائية.

كما ينصح أيضاً بشرب 3 لتر من الماء يومياً وتناول التفاح حيث أن التفاح يعمل على تحسين عملية الهضم.

وأيضا عليك الابتعاد عن التوتر الذى يعد مصدر رئيسى لزيادة الوزن والابتعاد عن المنبهات والإكثار من تناول المشروبات الساخنة وتجنب بعض الأكلات التى تسبب مشاكل فى القولون مثل البقوليات كالفول والعدس والبازلاء والكرنب والمشروبات الغازية.