رياضة
تعتبر رياضة كرة القدم هي الرياضة الأكثر شهرة والأكثر شعبية على المستوى العالمي، فيقوم بممارستها الجميع من جميع الفئات العمريّة،
كتب : مصطفي اسماعيل
تعتبر رياضة كرة القدم هي الرياضة الأكثر شهرة والأكثر شعبية على المستوى العالمي، فيقوم بممارستها الجميع من جميع الفئات العمريّة، وذلك لسهولة لعبها ولمتعتها الكبيرة الّتي تعطيها لمن يقوم بممارستها.
و ممارسة الرياضة تساعد على الحد من التوتر، وزيادة الصحة البدنية والعقلية، وممارسة لعبة كرة القدم لفترات طويلة تقلل خطر إصابة الرجال بهشاشة العظام وتكسرها على المدى الطويل.
ورغم أهمية رياضة كرة القدم إلا أنه لا بد من الإشارة إلى ضرورة العناية بالجسد بعد ممارسة أي نشاط رياضي، حيث أن لاعب كرة قدم يبذل الكثير من الجهد خلال المباراة، وهو الأمر الذي يحتم عليه العناية بجسده والاستحمام عقب نهاية المباراة، ويتوجب عليكم الاعتماد على سائل استحمام قادر على القضاء على الجراثيم ومفعوله مديد مثل سائل استحمام سيفجارد.
هل سألت نفسك ماهي فوائد رياضة كرة القدم ؟
كرة القدم تساعد على تقوية العضلات، خاصةً في منطقة الأرداف والأفخاذ، لأن رياضة كرة القدم تركز على هذه العضلات عند الحركة ودفع الكرة.
ممارسة رياضة كرة القدم لفترات طويلة ومستمرة يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
كرة القدم الصحية تعمل علي توازن نسبة السكر في الدم لدي مرضي السكر، كما أثبتت الدراسات أن ممارسة كرة القدم مرتان في الأسبوع يخفض من ضغط الدم ويحسن من وظائف القلب.
كرة القدم لعبة جماعية تحس على المشاركة والتفاعل مع الغير، مما تساعد على إهمال الأنا أثناء اللعب وتجعله شخص متعاون من اصدقائة، فذلك سيجعلة أكثر قدرة على التواصل مع الاخرين.
ممارسة رياضة كرة القدم لمدة 60 دقيق تحرق حوالي 350 سعرة حرارية، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي لذلك سوف يبقي أيضا استخدام اضافية من السعرات الحرارية لمدة 48 ساعة بعد المباراة.
